Aqua-Fitness

Aqua-Fitness – Wirkung und Vorteile

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Die positiven Effekte des Wassers machen dieses Fitnesstraining so wirkungsvoll. Im Wasser wird das eigene Körpergewicht um ca. 80-90% reduziert – so gesehen wiegt ein Mensch im Wasser durchschnittlich nur etwa 10-20Kg. Diesen physika-lischen Umstand nutzen wir beim Training im nassen Element zu unserem Vorteil.

Aqua-Fitness regt den Fettstoffwechsel an und hilft beim Abnehmen, es dient als effizientes Muskeltraining zur Körperstraffung, trainiert wirksam Ausdauer, Herz und Kreislauf, verbessert die Koordinationsfähigkeit und ist dabei schonend für Gelenke, Sehnen und Bändern und außerdem hervorragend geeignet bei Venenproblemen.

Zusätzlich hat der Reibungswiderstand des Wassers einen massierenden Effekt auf Muskulatur und Gewebe. Aqua-Fitness ist für Menschen jeden Alters und jeder Gewichtsgruppe und auch für Nichtschwimmer geeignet.

Das Training im Wasser beeinflusst nicht nur den Körper sondern auch die Psyche nachhaltig positiv und bringt Spaß, da die Bewegungen im Wasser leichter fallen. Der Körper kann nahezu nicht überlastet werden – die Trainingsintensität lässt sich individuell steuern durch Anpassung des eigenen Tempos, des Bewegungsablaufs und des Bewegungsradius.